Легкие месячные:
Жизнь без боли, спазмов, тревоги и страхов, жесткого ПМС, нестабильного цикла, хотите?
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ Если менструация = испытание каждый месяц
- Цикл нестабилен
- Отмена планов из-за боли
- Пачки обезболивающих
- Раздражительность, плаксивость, слабость, сонливость и разбитость
- Не занимаетесь спортом
- Чувствуете тяжесть, напряжение и дискомфорт в тазу
- Ставите жизнь на паузу и лежите "пластом"
- Цикл каждый месяц ощущается по-разному
- Замираете от спазмов и боли
- Обильные выделения, вздутие, тяжесть
- Раздражительность и плаксивость накрывают за несколько дней до месячных
- Живёте по принципу "это просто перетерпеть"
Обретите полноценное менструальное здоровье с помощью курса
- Стабильный циклЛегкое планирование, своевременное распознавание и сохранение здоровья
- Сокращение ПМСМеньше переедания, перепадов настроения, усталости, неврозов.
- Обезболивание месячныхСокращение спазмов, головокружений,
тянущей и пульсационных вспышек боли - Снятие напряженияСвобода от телесной зажатости, спазмов, подвижность таза.
- СамочувствиеЯсная голова, высокий уровень энергии, навыки поддержания ресурса.
- КомфортСохранение привычной активности, сокращение протеканий и неудобных ситуаций.
- КрасотаСнижение отечности,
- УверенностьПриятие себя, контроль систем таза, ЖКТ, сознанное владение телом.
Навыки курса работают на вас всю жизнь
Альбина Вилим
Преподаватель курса
- Сертифицированный инструктор гимнастики мышц таза,
- Преподаватель йоги,
- Клинический психолог,
- Дипломированный сексолог.
Решив проблемы тяжелых месячных, сбивчивости цикла, длительного ПМС с помощью женской гимнастики, я рада помочь каждой, кто с этим сталкивается!
Блоки и фишки курса
Научитесь глубже чувствовать своё тело и замечать изменения состояния в течение цикла - напряжение, усталость, дискомфорт, потребность в движении или восстановлении.
Научитесь точно определять, где именно возникает напряжение, дискомфорт или неприятные ощущения, и работать с ними адресно, а не просто «терпеть» состояние.
Работа с подвижностью и эластичностью тканей, мышц и тела. Задача — сделать движения свободнее, уменьшить ощущение зажатости и улучшить телесный комфорт.
Не набор упражнений «когда вспомнила», а пошаговый алгоритм освоения практик. Вы понимаете, что, когда и как выполнять, чтобы постепенно встроить работу с телом в свою жизнь.
Постепенное увеличение эффективности практик: от базового ощущения тела - к более глубокому контролю, чувствительности и управлению собственным состоянием.
Вы научитесь лучше координировать дыхание, движение и внутрибрюшное давление, а также понимать как они связаны с работой мышц тазового дна и ощущениями в теле.
Вы получите не одну универсальную практику, а набор инструментов, которые можно использовать в зависимости от состояния, фазы цикла и конкретной задачи.
Тарифы
ВСЕ САМА
25 900
рублей
рублей
- Начальное тестирование
- Видео материалы практик, техник, упражнений
- Доступ 3 месяца
- Самостоятельная программа
ПЕРСОНАЛЬНО
с тренером
с тренером
29 900 рублей
- Консультация
- 2 тренировки с тренером
- Начальное и промежуточное тестирование и анкетирование
- Персональная программа, разработанная тренером для вас
- Все материалы в видео/аудио/текстовом формате
КУРС 2 в 1
59 900 рублей
- Курс Легкие месячные + Оргазмичность
- Консультация
- 2 тренировки с тренером
- Персональная программа, разработанная тренером для вас
- Все материалы в видео/аудио/текстовом формате
ВОПРОСЫ
- Беременность
- Менее 8 недель после операций, кесарева или естественных родов,
- Заболевания, передающие половым путем
- Воспалительные процессы
- Злокачественные опухоли
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий геморрой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Гинекологические заболевания
- Восстановление после тяжелых травм и полостных операций
- Запрет врача на генитальный секс
- Острые воспалительные заболевания брюшных органов
- Новообразования
- Кровоточащие миомы
Здесь акцент не только на выполнении упражнений, но и на понимании тела, локализации ощущений, эластичности, регулярности, управлении дыханием, движением и внутрибрюшным давлением, а также разнообразии практик.
Удобная одежда, полотенце, любой или любимый коврик, стена и стул (иногда).
Да, если та, кому вы дарите, о нем мечтала.
Отложить, придете на следующий поток - восстанавливаться после родов.
Можно оплатить курс любой картой, а также можно оплатить по выставленному счету РФ
Контакты:
WA +7-914-711-57-29
vilimalbina@gmail.com
vilimalbina@gmail.com
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
