ЗАпись на июнь
Если сейчас у вас:
- Во время месячных
- Во время секса: при проникновении или через пару минут фрикций
- Сложное ПМС
- Гипертонус или атрофия мышц
- Дискомфорт от сухости, жжения, раздрожения
- Вздутие, тяжесть, запоры
- Вагинизм
- Аноргазмия
- Оргазм только при мастурбации, но не с партнером
- Только миотонический оргазм
- Только клиторальный при кунилингусе или петтинге
- Низкая чувствительность
- Незнание тела, эрогенных зон
- Отсутствие контакта с партнером
- Нет желания секса
- Нет удовлетворенности сексом
- Нет понимания наслаждения сексом
- Отсутствие энергии и уверенности в себе
- Нестабильный цикл
- Гормональные сбои
- Удовольствие от случая к случаю
- Нет постоянного партнера
- Стрессы, нервозность, срывы
- Редкий секс на фоне проблем
- Недержание
- Опущение
- Широкое влагалище
- Зияние половой щели
- Цикличность половых инфекций ( постоянная молочница, инфекции, поликистоз)
- Звуки и воздух из влагалища
- Недостаточный объем смазки
- Застойные явления в тазу
- Предвестники климакса и менопаузы,
- Проблемы работы мочеполовой системы
Результаты курса
- Сильный интимный иммунитетПобеда над цикличностью инфекций, укрепление работы систем организма
- Сомкнутость половой щелиИзбавление от неприятных звуков, воздуха, восстановление микрофлоры, исчезновение сухости, трещин, дискомфорта
- ЧувствительностьРазвитие эрогенных зон, остроты и яркости ощущений, разнообразие и стабильность удовольствия близостью
- ОргазмичностьУкрепление навыка получения оргазмов, расширение видов, безграничности наслаждения
ЗАпись на июнь
- ОмоложениеСтабилизация гормонального фона, внутреннее оздоровление и противостояние увяданию.
- КомфортВ любой период времени точность, сплочённость, здоровое состояние рождающее позитивное осознание себя.
- ДетиПоддержание репродуктивной функции, помощь в зачатии, подготовка к родам, восстановление после!
- ЭнергияСнятие блоков, спазмов, застоев в теле, растворение негативных факторов климакса, месячных,
Фишки курса
-
8 занятий с перерывом4 занятия, затем перерыв для закрепления и вновь 4 занятия для включения навыков в жизнь. Программа построена для результатов! -
Персональное сопровождениеМаленькая группа, тренер поможет каждой участнице в соответствии с ее особенностями прийти к желаемым целям! -
Короткие тренировкиСамостоятельные тренировки распределены в течении дня и занимают 5-15 минут, а также мы включаем упражнения в различные жизненные ситуации! -
2 по цене 1Уникальная возможность взять сразу 2 курса по цене 1: курс Женское здоровье и курс Оргазмичность переплелись для вашего удобства! -
Онлайн и в записиВ ТГ-группе все упражнения, тренировки, практиками и тестами в текстовом и ВИДЕО-формате с доступом 1 год! -
Пошаговый алгоритм освоенияАнатомия, физиология процессов, методика и главные принципы гимнастики для наилучших результатов - кратко в видео-записях и на занятиях. -
Женские ритуалыПодключение желанных состояний, пробуждение чувственности, управление гормонами, ресурсность организма, секреты тренировок в разных местах для определенных целей. -
Сексология и психологические техникиРазнообразие секс-коммуникации, развитие удовольствия, практики разблокировки. Мягкая работа со стыдом, проработка телесных блоков, укрепление зрелой сексуальности. -
Дыхание, движение, осанкаОбучение правильным паттернам, уменьшение негативного влияния, разбор вашего фитнеса, новый уровень укрепления тела.
ЗАпись на июнь
Блоки курса
- Освобождаем тело от оцепенения, уменьшаем напряжение, налаживаем процессы лифмотока и кровотока
- Изучаем базу анатомии и физиологии всех интимных процессов
- Осваиваем принципы гимнастики, правильные паттерны (движения, туалета, ходьбы)
- Исследуем совместное включение мышц
- Стабилизируем опору гормональной системы
- Освобождаем и мобилизируем ТБС
- Осваиваем основные упражнения
- Локализуем работу мышц таза
- Проработаем и освобождаем дыхание
- Учимся разделять живот
- Обучаемся разным видам тонуса мышц таза и стабилизации удержания
- Внедряем повседневные тренировки
- Работаем с этапностью подключения мышц, усилением, удержанием
- Обучаемся практикам расслабления
- Прорабатываем подвижность тазобедренных и эластичность связок таза
- Включаем асинхронности движений и работы мышц
- Разбираем детали ваших фитнес тренировок
- Осваиваем эрофитнес
- Прорабатываем глубину и силы мышц таза
- Собираем индивидуальные тренировки
- Добавляем силовые, медитационные, танцевальные практики
- Изучаем отклик тела
- Исследуем свой опыт
- Женские ритуалы, психологические техники
- Прорабатываем эластичность мышц
- Активируем чувствительность
- Усиливаем эрофитнес
- Изучаем отклик тела и исследуем свой опыт
- Подключаем женские ритуалы, психологические техники
- Раскачиваем энергию секса
- Практикуем Рефлекс оргазма
Альбина Вилим
Автор и Преподаватель курса
- Сертифицированный инструктор гимнастики мышц таза,
- Преподаватель йоги, клинический психолог,
- Дипломированный сексолог.
"Моя цель — научить вас навыками раз и на всю жизнь, чтобы вы получали еще большее наслаждение близостью и каждым периодом жизни"!
Решить проблемы интимного здоровья,
получать разнообразные оргазмы, сохранять молодость и стабильный гормональный фон - ЛЕГКО!
получать разнообразные оргазмы, сохранять молодость и стабильный гормональный фон - ЛЕГКО!
Тесты
Сядьте по-турецки у стены, пусть ваша спина будет максимально прижата к стене, в этом положении сожмите немного мышцы тазового дна. И попробуйте подыхать по квадрату - на 5 счетов вдох, на 5 счетов задержка дыхания, на 5 счетов выдох, на 5 счетов задержка. Не теряя легкий тонус мышц таза продышите таким методом 2 минуты.
Отследите ощущения в тазу:
Отследите ощущения в тазу:
- если чувствуете, что мышцы таза удержали тонус на протяжении практики - замечательно, ваши мышцы в отличном состоянии
- если мышцы таза не смогли удержать легкий тонус - мышцы слабы, начните занятия гимнастикой таза, чтобы избежать недержания, опущения и иных неприятных последствий слабости мышц.
При ощущении наполненности мочевого пузыря - попрыгайте с ноги на ногу (лимфатические прыжки), на скакалке, батуте или просто на пробегите на беговой дорожке быстро всего 2 минуты.
Также можно создать искусственно кашель или смех в течении 30 секунд на полный мочевой.
После проверьте нижнее белье:
- есть ли на трусах капли мочи?
Если нет, значит мышцы таза откликаются на ситуации повышенного внутрибрюшного давления правильным тонусом.
Если да, то стоит заняться гимнастикой таза пока недержание не стало повседневностью.
Также можно создать искусственно кашель или смех в течении 30 секунд на полный мочевой.
После проверьте нижнее белье:
- есть ли на трусах капли мочи?
Если нет, значит мышцы таза откликаются на ситуации повышенного внутрибрюшного давления правильным тонусом.
Если да, то стоит заняться гимнастикой таза пока недержание не стало повседневностью.
Вымойте руки, присядьте на корточки, вставьте 2 пальца во влагалище, сократите мышцы тазового дна вокруг пальцев. Вы должны почувствовать, как сжимается влагалище, а тазовое дно поднимается вверх.
Обязательно полностью расслабьте мышцы тазового дна после их сокращения!
Такой силы мышц вы хотели бы, которую ощущаете?
Не напрягаетесь ли вы всем телом чтобы добиться желанного?
Нет ли задержки дыхания при проведении теста?
Если хотите изменить ваши показатели к лучшему - присоединяйтесь к курсу!
Обязательно полностью расслабьте мышцы тазового дна после их сокращения!
Такой силы мышц вы хотели бы, которую ощущаете?
Не напрягаетесь ли вы всем телом чтобы добиться желанного?
Нет ли задержки дыхания при проведении теста?
Если хотите изменить ваши показатели к лучшему - присоединяйтесь к курсу!
Проверьте, могут ли ваши мышцы таза вне помощи мышц живота, ягодиц и бедер (сильных мышц) включиться в работу и на ваш импульс произвести отчетливое действие:
ИП. Стоя прямо, колени мягкие,
Получилось ли удержать подтянутые мышцы таза не подключая сжатие ягодичных мышц и на период игры животом?
Достаточно ли вам этого? Если нет, вам хотелось бы улучшить тонус мышц таза - присоединяйтесь к курсу!
На первом этапе без использования тренажеров мы нарабатываем навыки для асинхронной работы, для отделения мышц тазового дна от живота, бёдер, ягодиц.
При неверной тренировки сильные мышцы становятся сильнее, а слабые так и остаются слабыми!
Внимательно перепроверяйте ваши тренировки, ваши знания упражнений, смотрите на себя со стороны - с какой осанкой вы выполняете тренировки.
ИП. Стоя прямо, колени мягкие,
- Сожмите и расслабьте ягодицы, "вцепитесь" в ягодицы пальцами рук.
- Сожмите и подтяните вверх мышцы тазового дна
- Сделайте несколько вдохов и выдохов животом
Получилось ли удержать подтянутые мышцы таза не подключая сжатие ягодичных мышц и на период игры животом?
Достаточно ли вам этого? Если нет, вам хотелось бы улучшить тонус мышц таза - присоединяйтесь к курсу!
На первом этапе без использования тренажеров мы нарабатываем навыки для асинхронной работы, для отделения мышц тазового дна от живота, бёдер, ягодиц.
При неверной тренировки сильные мышцы становятся сильнее, а слабые так и остаются слабыми!
Внимательно перепроверяйте ваши тренировки, ваши знания упражнений, смотрите на себя со стороны - с какой осанкой вы выполняете тренировки.
Вымойте руки, присядьте на корточки, вставьте 2 пальца во влагалище, сократите мышцы тазового дна вокруг пальцев. Вы должны почувствовать, как сжимается влагалище, а тазовое дно поднимается вверх. А теперь расслабьте мышцы таза - промассируйте мышцы по кольцевой и прочувствуйте в покое и расслаблении ли они?
- если мышцы ощущаются как мягкие, их легко прощупать и продавить - отлично, у вас нет гипертонуса
- если мышцы остались напряжены - то стоит подключиться к гимнастики мышц таза с упором на расслабление и развитие эластичности мышц!
Тарифы
950 лари/ 347 $ / 27 500 рублей
Участие в группе офлайн
8 заняний с перерывом
1 год онлайн доступа к материалам и поддержка
8 заняний с перерывом
1 год онлайн доступа к материалам и поддержка
ЗАПИСАТЬСЯ
1 400 лари/ 475 $ / 55 900 рублей
Индивидуальный курс 2 в 1
8 заняний
1 год поддержки и доступа к материалам
8 заняний
1 год поддержки и доступа к материалам
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАпись на июнь
ВОПРОСЫ
Существуют противопоказания полностью запрещающие практику, а также временно ограничивающие:
- Беременность
- Менее 8 недель после операций, кесарева или естественных родов,
- Воспалительные процессы
- Злокачественные опухоли
- Выпадение прямой кишки
- Пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий геморрой
- Выпадение узлов
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Гинекологические заболевания
- Восстановление после тяжелых травм и полостных операций
- Запрет врача генитального секса
- Острые воспалительные заболевания брюшных органов
- Новообразования
- Кровоточащие миомы
Не беспокойтесь, если вы не можете точно описать свою проблему или цель, до занятий я высылаю анкету, мы знакомимся и обсуждаем все конфиденциально. Следуя по шагам индивидуально выстроенной программы, вы почувствуете изменения, внедряя навыки будете получать отклик от тела и желаемый результат.
Удобная одежда, полотенце, вода и если хотите заниматься на своем коврике - возьмите его с собой.
4 занятия в феврале и 4 в апреле, а также 1 год доступа к материалам.
Да, если та, кому вы дарите о нем мечтала.
Отложить, придете на следующий поток - восстанавливаться после родов.
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
